内耗和内卷的区别是意思不同。
内耗的意思是机器或其他装置本身所消耗了没有对外做功的能量，比喻内部消耗，特指因为内部的纠葛而形成的无谓的消耗，用来形容自己把自己耗光；
而内卷是一个网络流行词，指的是同行之间竞相付出更多努力来争夺有限的资源，从而使得个体的“收益努力比”下降的现象，也可以看作是努力的“通货膨胀”。
内卷扩散到上班族以及高校大学生等群体，慢慢演化成了网络流行词，主要被用来吐槽当前的社会竞争压力过大的现状。除此之外还有“卷王”、“卷起来”、“卷死你”、“卷死了”等词汇。
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