午饭时间一般是中午12点左右。
午饭，也叫午餐、餐中餐、中饭，由字面意思即可看出这顿饭所处的时间段，位于一天的正中间，也可根据个人作息及学习工作的时间和习惯适当调整，进食时间尽量保证在30分钟左右，进食过程也应当尽量排除干扰，细嚼慢咽以促进吸收与消化。
午饭是人一天当中补充能量的重要时机，人们也通常认为这是每天最重要的一餐。所以午餐一定要注重营养的均衡搭配，除了富含蛋白质、维生素与矿物质等必需营养的食物，膳食纤维与植物蛋白也同样必不可少。同时，午饭也不宜吃得过饱，一般八分饱即可，以免影响下午的工作效率。
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