腰长腿短如何改进 腰长腿短的人穿衣搭配

腰长腿短如何改进，今天带来的是，那就是腰长和腿短方面的讲解，以及穿衣搭配，具体详情如下： 穿衣搭配除了看本身衣服上的类型和颜色之外，还要按照本身的身材去考虑穿搭的办法，

腰长腿短如何改进

今天带来的是，那就是腰长和腿短方面的讲解，以及穿衣搭配，具体详情如下：

穿衣搭配除了看本身衣服上的类型和颜色之外，还要按照本身的身材去考虑穿搭的办法，有些人的身材属于腰长腿短，那么应该怎么去穿搭搭配呢?

腰长腿短的人穿衣搭配

tips1：连衣裙更合适腰长腿短者

连衣裙可以很好的把腰、臀、腿三个部位一气呵成的修饰起来，避免分装表露不完美比例，高腰连衣裙可以提升腰线，腿不够长的话，裙长宜选择及膝或过膝的款式，露出小腿才显纤细显高挑，例如微A字长裙，一步裙，伞裙，到脚踝骨的开衩裙等等。

tips2：腰长腿短，半身裙多选择高腰的款式

最直观能提高腰线的办法就是用高腰款式的下装搭配短上衣。而半身裙搭配短上衣对体型胖瘦的宽容度更大，无论是胖，瘦都合适。穿搭时可以将上衣的下摆塞进裙身里，让高腰裙的腰线提升，制造大长腿的即视感，如果臀胯部肉肉比较多，则要注意选择裙摆微A的伞形裙，避免太过于贴身或腰胯部有膨胀感设计的款式。

tips3：腰长腿短，更合适穿束腰合体的款式

腰长的人一般腰部不易囤积脂肪，所以相对而言腰长的人比短腰更轻易拥有纤细的腰身。所以从扬长避短的这个角度来说，应该要发挥腰长腰细的这个优势，所以穿着高腰款的束腰装就更完美了，还能凸显女士曲线的魅力。可是腰长可是腰粗的就不建议用这个办法了。

腰长腿短怎样改良

1、跳高：

立定或助跑跳高均可。跳起时踏跳要强有力，半空中挺膝展髋，双臂上伸，充足展体;落下来时前脚板碰地，曲膝缓存。可依据自身身体素质状况做7~10次，正中间适度歇息。拉腰部：坐着垫(床)上，两腿前伸，两脚并立，缩腹含胸，躯体尽可能屈式，低下头、伸颈，双臂另外前伸，触到脚为好。每一组做8~12次，3~4某组宜。做时留意先慢到快，姿势力度从小到大，由浅入深，防止肌肉拉伤。

2、纵跳摸高：

原地不动或助跑(三五步)跳起，膝、髋充足伸直，立腰昂首挺胸，双臂上伸用力去触碰吊半空中的物件，物件高宽比以竭尽全力即可触到为宜。左、左手各开展5次为一组，小组之间歇息三分钟。可依据自身身体情况做3~5组。最好是在宽阔、平整、硬软适当的场所上练习。

3、饮食搭配

饮食要均衡食品总数要充裕，谷、肉、果、菜必需吃，食材多元化，大小兼具，营养搭配，互相扬长补短。补钙补锌要适度含钙量较多的食材有牛乳、乳制品、生鸡蛋、淡水鱼、贝壳类、水豆腐及豆类食品、花生酱、南瓜籽等。除此之外，维他命D、维他命C、乳清蛋白等都有利于钙的消化吸收运用。铁、锌不能少平时菜谱中，蛋白质食物和别的内脏器官、红肉类食品(指牛羊肉、牛肉等)、鸡蛋黄、鱼及其豆类食品含铜量都十分高，且微生物使用率也较高;除此之外，锌与性激素及其促性腺素的代谢等相关，对青少年儿童的生长发育、生长发育及其智商的影响都非常大;因而，含铁丰富多彩的食材如杜蛎、蛋白质食物等应常常提供

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