10款自制减肥美容粥！女人一定要学会的，让自己从内而外吃出好气色，吃出好营养[赞R][赞R][赞R] 懒人必备养生粥 清热去火 莲子 糙米 百合 绿豆 乌发亮发 花生 黑豆 黑米
10款自制减肥美容粥！女人一定要学会的，让自己从内而外吃出好气色，吃出好营养
懒人必备养生粥 清热去火 莲子 糙米 百合 绿豆 乌发亮发 花生 黑豆 黑米 枸杞 补气养颜 红豆 红枣 燕麦 桂圆 补脑益智 花生 红糖 黑米 核桃 美容养颜 木瓜 燕窝 银耳 冰糖 减肥瘦身 燕麦米 红豆 黑米 牛奶 养颜抗衰 燕麦 糙米 银耳 燕窝 暖宫驱寒 黑豆 黑米 红枣 薏米 滋补肝肾 黑豆 桂圆 枸杞 红枣
燕麦银耳粥 燕麦 糙米 银耳 燕窝 银耳提前泡发,锅中加水放入燕麦银耳薏仁和糙米大火煮开,再转至小火煮至半小时,期间要用勺子搅拌锅底以免 粘锅,盛出后和一瓶燕窝搭配,燕窝口感q弹还能滋养皮肤 最重要的是零脂肪不胖人哦,搭配减脂粥刚刚合适~ 黑豆薏米粥 黑豆 黑米 薏米 红枣
黑米黑豆薏米洗净提前浸泡30分钟,将薏米花生黑豆千百合黑米和桂圆放入锅中大火煮至开锅后放入红枣红糖转小火慢熬30分钟即可。黑米黑豆的成分多一些,像我熬夜掉发的女孩子可以试试这个哦,亲测有效哦~
莲子百合绿豆粥 莲子 糙米 百合 绿豆 清热去火、润喉润燥 莲子、百合提前浸泡1小时,所有食材放入锅中煮45~60分钟,剩余5分钟加入冰糖搅匀 花生黑豆黑米粥 花生 黑豆 黑米 枸杞
乌发亮发、养发防脱
所有食材洗净放入电饭锅煮45~60分钟,剩余5分钟加红糖、枸杞搅匀。
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