现在快节奏的生活总是照顾不好自己 熬夜 吃刺激或者油腻的食物 ，尤其姨妈时期身体更是不舒服，其实保持身体健康只需要每天花几分钟的时间做个粥 即能内调外养 也
现在快节奏的生活总是照顾不好自己 熬夜 吃刺激或者油腻的食物 ，尤其姨妈时期身体更是不舒服，其实保持身体健康只需要每天花几分钟的时间做个粥 即能内调外养 也能美白养胃。
下面就让@牛奶味的波妞 给我们分享每周轮换做的粥
“五红补血粥
配料:红糖 红豆 花生 红枣 紫米
适合经期每天早上喝 能补气血 让面色红润
方法:花生 红豆 紫米提前泡一个小时
加入足量的水 下入配料大火煮开再小火煮20分钟
☘️美白薏米粥
①配料:薏米 绿豆 糯米
这三个配料都有美白的效果 夏天还有清热解毒的效果 一举多得 多喝真的能让皮肤变白
方法:薏米提前泡3个小时以上 下入配料加入足量的水大火煮开 再用小火煮30分钟
23
原创文章，作者：来自网友投稿，如若转载，请注明出处：https://www.ladyww.cn/article/20221221124366.html