夏天正式来临 少不了吃甜甜的低脂奶昔来解暑！减肥又美容！但是有些奶的奶味却很淡很淡，根本没吃头，再加上各种添加剂/色素/防腐剂、喝起来感觉也不放心，所以自
夏天正式来临 少不了吃甜甜的低脂奶昔来解暑！减肥又美容！但是有些奶的奶味却很淡很淡，根本没吃头，再加上各种添加剂/色素/防腐剂、喝起来感觉也不放心，所以自制了3款元气早餐，用来代餐和解馋都是一级棒
奇亚籽麦片牛奶
几分钟就做好的元气早餐非它莫属了，奇亚籽和麦片果腹，牛奶补充日常营养所需，喝完一杯，超级满足！
材料：
牛奶200g
奇亚籽1勺
麦片1大勺
水果 随意放
补充营养 代餐果腹
香蕉火龙果奶昔
下午茶来一杯水果奶昔，那感觉真的太棒了！香蕉和火龙果都是润肠通便、排毒养颜的小帮手！
材料：
牛奶：200g
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