秋分，是秋季第四个节气，于每年的公历9月22-24日交节。秋分之后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
秋分时节的干旱少雨或连绵阴雨是影响秋收正常进行的主要不利因素，特别是连阴雨会使即将成熟的农作物倒伏、霉烂或发芽，造成严重损失。因此，及时抢收秋作物可免受早霜冻和连阴雨的危害，适时早播冬作物可争取充分利用冬前的热量资源，培育壮苗安全越冬，为来年奠定下丰产的基础。
秋分之后，气温逐渐下降，寒凉渐重，为增强体质、提高抗病能力就得坚持锻炼身体。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
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