49岁俞飞鸿靠如何逆转衰老，小编为大家说一说49岁俞飞鸿靠如何逆转衰老，接下来一起来看看吧。 上周六，俞飞鸿现身刘涛直播间，两位姐姐都是浓艳红唇优雅出镜，有说有笑气氛轻松自然。俞飞鸿
49岁俞飞鸿靠如何逆转衰老
小编为大家说一说49岁俞飞鸿靠如何逆转衰老，接下来一起来看看吧。
上周六，俞飞鸿现身刘涛直播间，两位姐姐都是浓艳红唇优雅出镜，有说有笑气氛轻松自然。俞飞鸿的状态更是好的惊人，面部紧致光滑，毫无衰老松弛的痕迹，眼周也同样紧实。
俞飞鸿现身刘涛直播间
两位美女在圈中有很多共同朋友，但始终没有好好一起聊过，这次有种相见恨晚的感觉，直播中也聊得火热。刘涛不止一次感叹俞飞鸿的美，称她为女神。俞飞鸿更是举手投足流露着优雅和活力，笑起来还带着青春感，49岁的她活出了最美的样子。
刘涛俞飞鸿直播动图 图片来源：网络
瞧瞧姐姐这状态，可以去“乘风破浪”啦！
2345649岁俞飞鸿靠如何逆转衰老，俞飞鸿现身刘涛直播间 状态超好 图片来源：微博 俞飞鸿是圈内有名的冻龄女神，和二十多年前《小李飞刀》中的惊鸿仙子相比，颜值无差，反而更加有气
49岁俞飞鸿靠如何逆转衰老
俞飞鸿现身刘涛直播间 状态超好 图片来源：微博
俞飞鸿是圈内有名的冻龄女神，和二十多年前《小李飞刀》中的惊鸿仙子相比，颜值无差，反而更加有气质。
惊鸿仙子
左：《小李飞刀》惊鸿仙子 右：俞飞鸿2023年珠宝大片
21年在《小丈夫》中和87年的杨玏演情侣。
1345649岁俞飞鸿靠如何逆转衰老，电视剧小丈夫 如今的俞飞鸿，美貌和身材兼具。 俞飞鸿大片 直播过程中刘涛问“姐姐是怎么保养的？”俞飞鸿说自己最近在练“观呼吸法”，“练了之后
49岁俞飞鸿靠如何逆转衰老
电视剧小丈夫
如今的俞飞鸿，美貌和身材兼具。
俞飞鸿大片
直播过程中刘涛问“姐姐是怎么保养的？”俞飞鸿说自己最近在练“观呼吸法”，“练了之后发现可以淡斑、减少掉发、皮肤变白了，脸会变瘦”，还进行了现场教学。
俞飞鸿介绍“观呼吸法”
1245649岁俞飞鸿靠如何逆转衰老，俞飞鸿介绍“观呼吸法” 俞飞鸿介绍“观呼吸法” 全程舌头抵住上颚，保持嘴巴紧闭，从鼻子吸气到口腔，后原路慢慢呼出； 吸气到喉咙，至锁骨处停住
49岁俞飞鸿靠如何逆转衰老
俞飞鸿介绍“观呼吸法”
俞飞鸿介绍“观呼吸法”
全程舌头抵住上颚，保持嘴巴紧闭，从鼻子吸气到口腔，后原路慢慢呼出； 吸气到喉咙，至锁骨处停住，原路呼出；吸气到肺部，至下肺处停住，原路呼出； 吸气到腹部（丹田），原路呼出。
效果真的有这么神奇？整个过程看得网友们也是一脸问号，可能是被姐姐的美貌吸引不能思考了吧。
俞飞鸿大片7
因为关注度颇高，俞飞鸿工作室还有贴心的“售后”！在直播过去两天后居然发长文教授姐姐的“呼吸大法”，把观呼吸法的具体过程做了更加详细的描述，便于大家尝试和入门。
1235649岁俞飞鸿靠如何逆转衰老，俞飞鸿工作室观呼吸教程 截止目前，这篇文章已有121万+的阅读量。 刘涛也是第一时间搬起小板凳来好好听课，还耿直的做了课堂反馈，提出了疑问，像极
49岁俞飞鸿靠如何逆转衰老
俞飞鸿工作室观呼吸教程
截止目前，这篇文章已有121万+的阅读量。
刘涛也是第一时间搬起小板凳来好好听课，还耿直的做了课堂反馈，提出了疑问，像极了在上网课的小伙伴们。网友们也在下面纷纷留言求视频教程：“涛姐学不会 出个视频吧”，学习氛围相当火热啊！
俞飞鸿工作室出“观呼吸法”教程 刘涛求教
观呼吸主要出自当代内观大师德宝法师的同名书籍《观呼吸》，与禅修紧密相关，“观呼吸”即“观察自己的呼吸”，可以简单解释为以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，最终以觉醒、智慧的心，安详面对起伏的人生。算是禅修的方法之一，通过观呼吸的方法，来畅通经络，排出五脏六腑的浊气，有利于新陈代谢，从而调整身体素质。确实是对身心有益的，但真正入门还是比较有难度。
而俞飞鸿为大家介绍的观呼吸法应该是经过演变而来的，难度也相对低一些，比较易接受。但至于是不是真的可以淡斑、美白、瘦脸，这些效果也是因人而异，而且需要综合很多其他因素，所以可以借鉴，但不能一味地盲从。
俞飞鸿
但说到底，在忙碌的生活中，通过呼吸法来调整我们的身体状态，并不是没可能。比如我们接触的比较多的瑜伽呼吸法，相信大家都知道在练瑜伽过程中呼吸的重要性。而正确的瑜伽练习也必须是先从呼吸的练习开始，而不是先从瑜伽体式开始。也就是说在瑜伽练习中，要想真的受益，首先就要练习呼吸。
瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。它温和地按摩胸部、腹部内的器官，增强其功能，使身体和心灵得到充分的放松，对身心健康有益。
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