平时可以多吃这些内调外养痘痘祛痘更快，痘印也没了 【好皮肤是吃出来的】 一:吃什么 1.红枣 每天可以顺手拿几个红枣吃，喜欢喝粥的也可以加在粥里面，例如:银耳莲
平时可以多吃这些内调外养痘痘祛痘更快，痘印也没了
【好皮肤是吃出来的】 一:吃什么 1.红枣 每天可以顺手拿几个红枣吃，喜欢喝粥的也可以加在粥里面，例如:银耳莲子粥上班族可以放几颗红枣泡水喝，每天坚持喝，半个月就能看的出来气色好的很 2.蜂蜜 早上起床喝一杯蜂蜜水，可以通便润肠，降低肠胃负担，脸上自然不会长痘，防止内分泌失调 3.西红柿
夏天常吃西红柿可以防止晒黑，西红柿里面含有丰富的谷胱甘肽，可以很好的抑制黑色素，坚持吃有助于给肌肤去黄，改善暗沉，最主要是抗氧化
【好皮肤是吃出来的】 一:吃什么 4.豆浆 尽量喝不要加糖的长期戒糖防止长痘痘最好喝自己榨的豆浆:可以加点核桃或者红皮花生进去，坚持喝一个月能明显感觉到肌肤变细腻很多 5.发酵果酱 二次发酵果醋可以使碳水化合物与蛋白质在体内新陈代谢顺利进行，还可以帮助燃烧人体内过多的脂肪，防止堆积发胖 6.食补食物
黑芝麻动物肝脏枸杞桂圆花生黑豆薏仁米
【养成好的日常习惯】 二、日常习惯 1.三餐都要正常吃 想减肥的少吃碳水多运动就行 2.坚持泡脚 这个真的是个好习惯，建议大家都培养起来，尤其是体寒的人，泡脚泡到开始发热的时候就可以开始护肤了，这个时候护肤品会加速吸收，所以我一般泡脚跟敷面膜同时进行，敷完会发现整个气色都好很多 3.坚持健身
多做有氧运动，少吃碳水真的瘦很快，睡前出个汗真的很好入睡，而且健身真的可以使皮肤变好，变紧致
【养成好的日常习惯】 二、日常习惯 4.尽量不要喝饮料 碳酸饮料还有一些加了糖浆的果汁，热量高的同时含糖量也很高，很容易让人长痘抗糖化真的可以让肌肤变好变细腻，平时多喝白开水或者一些对身体有好处的花茶 5.防晒很重要 不要怕麻烦，觉得防晒霜油的还得卸妆就不用，这是不对的，不打伞不仅会晒黑，最重要的是很伤身体 6.饮食要规律
特别是体质偏寒，外火重的，不要吃冷冻品，但是寒性的东西像绿豆粥的花加点别的暖性东西煮，还是可以吃的，预防长痘痘
原创文章，作者：来自网友投稿，如若转载，请注明出处：https://www.ladyww.cn/article/20230411145869.html