夏季保养小常识：饮食调理眼睛防晒，炎炎夏日，女生都知道要搽点防晒霜再出门，可是你们知道吗？夏季，眼睛也要防晒哦！不要觉得奇怪，那么夏季如何保养我们的眼睛呢？生活保养小常识告诉我们，通过
夏季保养小常识：饮食调理眼睛防晒
炎热的夏季我们的眼睛也是需要防晒的，那么眼睛如何防晒？以下是夏季保养小常识：饮食调理眼睛防晒。
夏季眼睛防晒方法一：多吃含维生素A的蔬果
含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益，以下蔬菜都含有维生素A：笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。
夏季眼睛防晒方法二：多吃含维生素C的蔬果
含维生素C的蔬果是抗氧化剂，在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。
夏季眼睛防晒方法三：多吃黄绿色的蔬果
黄绿色的蔬果可以过滤蓝光，叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员，叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
夏季保养小常识告诉你，夏季眼睛也要防晒哦！通过以上的三种饮食调理，就能达到眼睛防晒的效果了，亲们，都记住了吗？
原创文章，作者：来自网友投稿，如若转载，请注明出处：https://www.ladyww.cn/article/20230504150073.html