纤维

高纤维蔬菜 蔬菜对我们的身体健康有众多益处，它们是膳食纤维的重要来源。纤维含量高的蔬菜包括： 洋蓟 洋蓟富含维生素C和K，以及钙和叶酸。 烧烤、烘烤或蒸整整个洋蓟，用于菜肴或配菜。…

纤维素作为人体必需的“七大营养素”之一，从食物中可以获取的膳食纤维因其能够提供饱腹感，可以减少其他食物的摄入，控制热量，广受减脂人士的喜爱，是减脂的好帮手。但是，根据《中国居民膳食…

椰砖是经过压缩以后变成砖块状的椰糠。而椰糠指的是经过加工处理的椰子外壳的纤维粉末。椰砖土是将椰砖放入水中，吸水膨胀后形成的可以用于花卉培植的培养基质。椰砖和椰砖土并不完全一样，但因…