孕妇能吃橙子吗:可以吃(不能多吃,有患糖尿病风险)

橙子是一种随处可见的水果,有很多人喜欢吃,作为水果它的营养价值十分高,人们在怀孕后需要补充很多营养物质,水果就是其中之一,而橙子也是很多孕妇喜爱吃的水果之一,孕妇能吃橙子吗?吃橙子有什么好处或坏处吗?让我们一起来了解一下吧。

孕妇能吃橙子吗

孕妇是能够吃橙子的,因为橙子中含有丰富的水分,能帮助孕妇补充日常所需水分,橙子中的微量元素对孩子的生长发育有利,其中富含的维生素C有抗氧化的作用,有利于皮肤美白,橙子中还含有糖分,糖能让人体分泌多巴胺,让孕妇的心情变好。

另外,橙子中还含有膳食纤维促进肠道蠕动,加速对营养物质的吸收,由于不少孕妇怀孕后,因为激素变化等等原因,肠胃功能减弱,变得极容易便秘,不过橙子中的膳食纤维能促进肠道蠕动,可以减缓便秘症状。

橙子酸甜可口,而大多数孕妇怀孕后就会开始嗜酸,孕期也可以适量吃一点橙子,还能开胃,缓解食欲不振,感冒咳嗽等等,并且橙子的独特气味还能缓解女性的紧张情绪和心理压力,对孕妇是十分有益的。

孕妇吃橙子对胎儿也有好处,,它能够帮助胎儿的智力发展,橙子中含的维生素能促进神经细管向大脑输送营养成分。还能预防孕期妊娠高血压,降低血液中胆固醇的含量,增加抵抗力,让孕妇不会轻易生病。

橙子中虽然富含营养物质,但是其中糖分含量也挺高,如果孕期糖分摄入过高就会很容易得妊娠期糖尿病,所以,就算橙子好处多多,也不能多吃,大概每天最多吃两个就够了。

感兴趣的朋友可以了解一下橙子的功效和作用。